豆腐と柿のサラダ ~うま辛豆板醤だれがけ~

豆腐と柿のサラダ ~うま辛豆板醤だれがけ~

ふわふわの豆腐と柿の甘味がピリ辛なたれと相性抜群!

  • エネルギー
    215kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    13.2g

材料(2人分)

1/2個(正味100g)
木綿豆腐1/2丁
水菜1/3束
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
Bしょうゆ大さじ2
B大さじ1
B砂糖大さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    柿は薄いいちょう切りにし、水菜は3cm幅に切る。
  • 2
    豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、水きりをする。キッチンペーパーを取り除き、粗熱を取る。
  • 3
    を加えて、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、(1)の柿を加えて軽く混ぜ合わせる。
  • 4
    ボウルにを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。
  • 5
    器に(1)の水菜を敷いて、(3)を盛り、(4)のたれを添える。
  • たれは食べるときにお好みの量をかけてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー215 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※28 g
脂質13.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶