麻婆タコじゃが

麻婆タコじゃが

甜麺醤とオイスターがコク深く香るおいしさ!おつまみにもどうぞ。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    25g
  • 脂質
    6.6g

材料(4人分)

ゆでだこ400g
じゃがいも3個(400g)
なす2個(160g)
ししとうがらし6本(30g)
にんにく1/2かけ
「Cook Do®」麻婆茄子用3~4人前1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
ラー油・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは大きめの乱切りにする。じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。なすは乱切りにし、ししとうは数ヵ所包丁で穴をあける。にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油、(1)のにんにくを入れて火にかけ、香りが立ってきたら、(1)のたこを加え、サッと炒めて取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに(1)のじゃがいも・なす・ししとうを入れて炒める。じゃがいもに火が通ったら、(2)のにんにく・たこを戻し入れて火を止める。「Cook Do」を加えて混ぜ合わせ、再び火にかけ、サッと炒める。
  • 4
    器に盛り、好みでラー油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質25 g
野菜摂取量※44 g
脂質6.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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