材料(2人分)
| れんこん | 200g |
|---|---|
| 豚ひき肉 | 200g |
| キャベツ | 80g |
| にら | 1/2束 |
| 「Cook Do® 香味ペースト®」 | 12cm(8.5g) |
| 片栗粉 | 適量 |
| めんつゆ(ストレートタイプ) | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1/2 |
| 花かつお | 1/2パック |
| サニーレタス | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 2ボウルに豚ひき肉を入れ、「香味ペースト」、(1)のキャベツ・にらを加えて粘りが出るまで混ぜてタネを作る。
- 3(1)のれんこんはキッチンペーパーで水気をしっかり拭き、片栗粉をまぶす。れんこんを2枚1組にして(2)のタネを等分にはさむ。
- 4フライパンにごま油を熱し、(3)を並べ入れてフタをして、蒸し焼きにする。途中で裏返し、肉に火が通るまで3分ほど焼き、めんつゆを上からかけて火を止め、半分に切る。
- 5器に盛り、花かつおをかけ、サニーレタスを添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 334 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 21.9 g |
| 野菜摂取量※ | 138 g |
| 脂質 | 22.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「Cook Do® 香味ペースト®」
