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うま辛海鮮スンドゥブチゲ風鍋

うま辛海鮮スンドゥブチゲ風鍋(冷凍シーフードミックス+大根を使ったレシピ)

シーフードミックスを使用した手軽な海鮮お鍋です。

20分

(時間外を除く)

シーフードミックスを使用した手軽な海鮮お鍋です。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「鍋キューブ」うま辛キムチ

つくり方

  1. 1

    大根は８ｍｍ幅のいちょう切りにし、しめじはほぐす。にらはザク切りにしｍ豆腐は８等分に切る。冷凍シーフードミックスは解凍する（時間外）。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）の大根を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にし、フタをして７～８分煮る。

  3. 3

    （１）のシーフードミックス・しめじ・にら・豆腐を加え、２～３分煮る。具材に火が通ったら、仕上げに卵を割り入れる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー145 kcal
  • ・塩分4.3 g
  • ・たんぱく質15.2 g
  • ・野菜摂取量※79 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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