ぶりしゃぶ

ぶりしゃぶ

しっかりと脂がのった寒ブリに、あっさりとコクのある鯛・帆立のだしベースの鍋つゆが絶妙に合います。

  • エネルギー
    269kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    24.1g
  • 脂質
    18.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ぶりは薄いそぎ切りにする。水菜は4cm長さに切り、ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは短冊切りにし、えのきだけは食べやすくほぐす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかける。煮立ったら、(1)のぶり・水菜・ねぎ・にんじん・えのきだけ、しそをサッとくぐらせて火を通す。

栄養情報(1人分)

エネルギー269 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質24.1 g
野菜摂取量※55 g
脂質18.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

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