「ほんだし®」で！無限ブロッコリー

Name: 「ほんだし®」で！無限ブロッコリー
Total time: 5 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: ブロッコリー 12房; しらす干し 20g; Aいり白ごま 小さじ1; A「ほんだし®」 小さじ山盛り1; A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1

「ほんだし®」で作る無限ブロッコリー！レンジで簡単に調理できます★

エネルギー

80kcal
塩分

1.2g
たんぱく質

8.2g
脂質

3.9g

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材料（2人分）

ブロッコリー	12房
しらす干し	20g
Aいり白ごま	小さじ1
A「ほんだし®」	小さじ山盛り1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	小さじ1

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
耐熱容器にブロッコリー、しらすを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

エネルギー	80 kcal
塩分	1.2 g
たんぱく質	8.2 g
野菜摂取量※	90 g
脂質	3.9 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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