「ほんだし®」で！無限ブロッコリー
5 分
「ほんだし®」で作る無限ブロッコリー！レンジで簡単に調理できます★
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材料（2人分）
つくり方
-
1
耐熱容器にブロッコリー、しらすを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー80 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質8.2 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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