冷めてもおいしい夏野菜おでん

冷めてもおいしい夏野菜おでん

あごだし香る彩り豊かな夏のおでんです★「鍋キューブ」焼きあごだしで簡単に作れます♪

  • エネルギー
    388kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    27.5g
  • 脂質
    21.7g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    大根は2cm幅の輪切りにし、大きめの耐熱容器に入れ、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。とうもろこしは8等分に切り、はんぺんは4等分に切る。焼きちくわは半分に切り、さらに斜め半分に切る。トマトは湯むきする。
  • 2
    鍋に、トマト以外の具材を入れて火にかけ、フタをして、具材に火が通るまで20分ほど煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、(1)のトマトを加えて2分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー388 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質27.5 g
野菜摂取量※194 g
脂質21.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報