牛丼~卵黄のせ~

牛丼~卵黄のせ~

とろ~り卵黄と一緒に☆簡単牛丼です。

  • エネルギー
    822kcal
  • 塩分
    5.9g
  • たんぱく質
    21.7g
  • 脂質
    57.4g

材料(2人分)

牛バラ薄切り肉200g
玉ねぎ1/2個
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ4
A「パルスイート® 植物由来」小さじ1(3g)
A「ほんだし®」小さじ1
ご飯300g
卵黄2個分
青ねぎ・斜め切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は4~5cm長さに切る。玉ねぎはくし形切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の玉ねぎを加え、沸騰したら、弱火にして玉ねぎがやわらかくなるまで、7~8分煮る。
  • 3
    (1)の牛肉をほぐしながら加えて煮立て、アクを取り、肉に火が通るまで煮る。
  • 4
    器にご飯をよそい、(3)、卵黄をのせ、青ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー822 kcal
塩分5.9 g
たんぱく質21.7 g
野菜摂取量※47 g
脂質57.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く