まるごとピーマンのレンチン煮浸し

ピーマンはヘタや種を取らずに丸ごと、手のひらでつぶす。

耐熱ボウルに（１）のピーマン、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。

器に盛り、好みで削り節をのせる。