きゅうりの薬味和え

きゅうりの薬味和え

きゅうりの食感と、みょうがとしょうがの風味に、赤とうがらしのピリッとしたアクセントがクセになる!

  • エネルギー
    43kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    1.3g

材料(2人分)

きゅうり2本(200g)
みょうが2個(20g)
しょうが1かけ(12g)
いり白ごま大さじ1/2
赤唐がらしの輪切り少々
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
A「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)小さじ2/3(3.3g)
A「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりは蛇腹切りにして、塩水(水カップ1に対し、塩小さじ1の割合)につけてしんなりしたら水気をしぼり、乱切りにする。みょうが、しょうがはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のみょうが・しょうが、ごま、赤唐がらし、を入れて混ぜ合わせ、(1)のきゅうりを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー43 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※113 g
脂質1.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)