水菜とツナのしょうゆあえ＜塩分控えめ＞
5 分
シャキシャキ☆水菜とツナでササッと簡単！やさしいお味の５分でできる簡単副菜です♪
材料（2人分）
- 水菜
- 1/2束
- ツナ油漬缶
- 1/2缶（35g）
- 減塩しょうゆ
- 小さじ1
- 「お塩控えめの･ほんだし」
- 小さじ1/4
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。 -
2
鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。 -
3
ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー62 kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質4.6 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
