キャベツの芯でチンジャオロース

キャベツの芯でチンジャオロース

キャベツの芯がまるでタケノコみたい!?芯までおいしく召し上がれ!

  • エネルギー
    173kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    10.8g

材料(4人分)

豚ロースしょうが焼き用肉200g
片栗粉大さじ1
ピーマン4個
パプリカ(赤)・好みで1/4個
キャベツ・芯の部分1個分(100g)
「Cook Do®」青椒肉絲用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は細切りにし、片栗粉をまぶす。ピーマン、パプリカは種を取り、タテ細切りにする。キャベツの芯は5mm幅の細切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のキャベツの芯を入れ、2~3分炒める。(1)のピーマン・パプリカを加えてサッと炒め、全体に火が通ったら、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、いったん火を止め、(2)を戻し入れ、「Cook Do」を加えて再び火をつけ、サッと炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー173 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質11.8 g
野菜摂取量※63 g
脂質10.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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