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だし旨レンジなす

だし旨レンジなす

味付けは「ほんだし」だけ♪電子レンジを使って簡単にできる食べ応えのある副菜です。

  • エネルギー
    49kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.3g
  • 脂質
    3.6g

材料（2人分）

なす2個
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1
小ねぎ1本

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ４等分に切る。小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    耐熱容器に（１）のなす、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、粗熱を取る。
  • 3
    器に盛り、（１）の小ねぎを散らす。
  • ＊
    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

エネルギー49 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.3 g
野菜摂取量※75 g
脂質3.6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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