浅漬けサラダ

浅漬けサラダ

どんなメニューとも相性の良い副菜◎彩りも鮮やかなので食卓も華やかになります。

  • エネルギー
    54kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    1.2g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

キャベツ2枚
きゅうり1/2本
にんじん3cm
A大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」6ふり

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにし、きゅうりは5mm幅の輪切りにする。にんじんは3mm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    耐熱容器に(1)のキャベツ・にんじんを入れ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で2分ほど加熱し、水気をきる。
  • 3
    ボウルに(2)のキャベツ・にんじん、(1)のきゅうりを入れ、を加えてサッとあえ、冷蔵庫で冷やす(時間外)。

栄養情報(1人分)

エネルギー54 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質1.2 g
野菜摂取量※89 g
脂質3.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報