~ごま香る~豚とかぼちゃの彩りみそ汁

~ごま香る~豚とかぼちゃの彩りみそ汁

野菜の彩りがきれいなごま香る豚汁です。かぼちゃの甘みでほっこり♪

  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    7g

材料(4人分)

豚こま切れ肉200g
かぼちゃ200g
玉ねぎ1/2個
小松菜1株
しいたけ4枚
A3カップ
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは2cm角に切り、玉ねぎはくし形切りにする。小松菜は3cm長さに切る。しいたけは5mm幅の薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、を加えて煮立たせ、(1)のしいたけを加え、フタをして5分ほど煮る。
  • 3
    (1)の小松菜を加えてひと煮立ちさせ、みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー160 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※79 g
脂質7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報