鶏だししゃぶしゃぶ
つくり方
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1
豚肉は皿に盛る。しめじは小房に分け、えのきだけは根元を切ってほぐす。豆苗は根元を切る。油揚げは油抜きをし、ひと口大に切る。くずきりはたっぷりの熱湯で表示通りより１分短くゆで、ザルに上げる。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）の具材を加えて、具材に火を通す。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー318 kcal
- ・塩分4.9 g
- ・たんぱく質31.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
