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お手軽！ツナ缶青椒肉絲

お手軽！ツナ缶青椒肉絲

お肉の代わりにツナ缶活用！おうちにあるものでパパっと簡単に作れます☆

  • エネルギー
    149kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    9.4g

材料（4人分）

ツナ缶（ノンオイル）2缶（160g）
パプリカ（赤）1個（150g）
ピーマン3個（105g）
玉ねぎ1/2個（100g）
「Cook Do®」青椒肉絲用3～4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは汁気をきる。パプリカ、ピーマンはタテに細切りにする。玉ねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）のパプリカ・ピーマン・玉ねぎを入れて炒め、火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Do」、（１）のツナを加え、再び火にかけて炒める。

栄養情報（1人分）

エネルギー149 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質8.7 g
野菜摂取量※80 g
脂質9.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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