あんこうとかぶのとろ旨スープ

あんこうとかぶのとろ旨スープ

あんこうとかぶがベストマッチ◎素材丸ごとおいしいスープです!

  • エネルギー
    121kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.6g
  • 脂質
    3.9g

材料(2人分)

あんこう・切り身・6切れ270g
かぶ1個
かぶの葉1個分
A300ml
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あんこうは沸騰した湯で10秒ほど湯引きし、氷水につけてザルに上げ、水気をきる。かぶはよく洗い、皮ごとくし形切りにし、かぶの葉は3cm長さに切る。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のかぶを入れて焼き色がつくまで炒める。
  • 3
    、(1)のあんこうを加えて煮、かぶに火が通ったら、(1)のかぶの葉を加えてさらに2分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー121 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質18.6 g
野菜摂取量※60 g
脂質3.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報