まるごとなすとまるごとピーマンの辛味噌炒め

まるごとなすとまるごとピーマンの辛味噌炒め

なすのヘタや、ピーマンの種まで使って!「Cook Do」のコク深いソースが絡んで食べる手が止まらない☆

  • エネルギー
    273kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    13.2g
  • 脂質
    20.9g

材料(4人分)

豚こま切れ肉200g
なす4個(320g)
ピーマン3個(105g)
キャベツ2枚(100g)
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはガクを取ってヘタの部分を2cm角に切り、残りはひと口大の乱切りにする。ピーマンはヘタと種をつけたまま、ひと口大の乱切りにし、キャベツはひと口大のザク切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のなす・ピーマン・キャベツの半量を入れて強火で炒め、皿にとる。残りの半量も同様に炒め、皿にとる。
  • 3
    フライパンを熱し、豚肉を入れて中火で炒め、肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加え、再び中火で炒めて、豚肉によくからませる。(2)のなす・ピーマン・キャベツを戻し入れ、炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー273 kcal
塩分1 g
たんぱく質13.2 g
野菜摂取量※131 g
脂質20.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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