レンチンで!豚バラ豆苗ロール

レンチンで!豚バラ豆苗ロール

再生栽培できる豆苗を使って♪

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    8.2g
  • 脂質
    21.4g

材料(2人分)

豆苗1袋
豚バラ薄切り肉4枚
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
Bトマトケチャップ大さじ1
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は長さを半分に切り、をふる。豆苗は根元を切って8等分にする。
  • 2
    (1)の豚肉に(1)の豆苗をのせ、手前から巻く。
  • 3
    耐熱皿に(2)をのせ、ごま油をかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  • 4
    別の耐熱皿にを入れ、電子レンジで1分加熱してソースを作り、(3)にかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー239 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.2 g
野菜摂取量※50 g
脂質21.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報