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レンチンで！豚バラ豆苗ロール

レンチンで！豚バラ豆苗ロール(豚バラ薄切り肉+「丸鶏がらスープ」を使ったレシピ)

再生栽培できる豆苗を使って♪

10分

再生栽培できる豆苗を使って♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    豚肉は長さを半分に切り、Ａをふる。豆苗は根元を切って８等分にする。

  2. 2

    （１）の豚肉に（１）の豆苗をのせ、手前から巻く。

  3. 3

    耐熱皿に（２）をのせ、ごま油をかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。

  4. 4

    別の耐熱皿にＢを入れ、電子レンジで１分加熱してソースを作り、（３）にかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質8.2 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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