うま味がきいた 静岡おでん

うま味がきいた 静岡おでん

醤油で味付けされた黒いスープが特徴の静岡おでんは、静岡県の郷土料理です。仕上げに「味の素®」をふることで、スープの深いコクと味わいをお楽しみ頂けます。

  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    7.5g
  • たんぱく質
    29.7g
  • 脂質
    8.8g

つくり方

  • 1
    大根は3cm幅の輪切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。
  • 2
    牛スジ串は袋の表記通り、下準備をする。こんにゃくは三角形に切り、熱湯で2~3分ゆでてアク抜きをする。焼きちくわは半分に切る。
  • 3
    (1)の大根、(2)のこんにゃく・焼きちくわ、黒はんぺんはそれぞれ串に刺す。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、(3)の大根・こんにゃく・焼きちくわ・黒はんぺん、ゆで卵、(2)の牛スジ串を加え、弱めの中火で15~25分煮る。
  • 5
    仕上げに「味の素®」をふり、好みでだし粉、からしを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー293 kcal
塩分7.5 g
たんぱく質29.7 g
野菜摂取量※68 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く