だし香る♪ほうれん草のベーコン巻き

だし香る♪ほうれん草のベーコン巻き

ほうれん草を和えてベーコンで巻きました!根元までいただく"捨てたもんじゃない!™”レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4g
  • 脂質
    10.4g

材料(4人分)

ほうれん草1束(200g)
ベーコンスライス4枚(80g)
A「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は根元を広げるようにしてよく洗う。
  • 2
    大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のほうれん草を根元から入れて2分ほどゆでる。冷水にとって粗熱を取り、しっかりと水気をしぼって3cm幅に切る。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、(2)のほうれん草を加えてあえる。
  • 4
    ベーコンは半分の長さに切り、(3)のほうれん草を等分にしてのせ、手前からきつく巻いてようじで留める。
  • 5
    フライパンに油を熱し、(4)を並べ、両面に焼き色がつくまで2~3分ほど焼き、ようじを抜いて器に盛る。
  • ハーフベーコンを使用する場合は切らずに調理をしてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー113 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質4 g
野菜摂取量※50 g
脂質10.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く