香味広がる!しびれ麻辣湯

香味広がる!しびれ麻辣湯

花椒のしびれと香り、唐辛子の辛さが染みわたる。手軽に楽しむ、香り立つ本格麻辣湯です。花椒や唐辛子の量で自分好みのしびれ・辛さに調整してみるのもおすすめです。

  • エネルギー
    497kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    40.2g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉150g
チンゲン菜1株(100g)
しめじ1/2パック(50g)
春雨(乾)40g
うずらの卵の水煮缶4個
きくらげ(乾)2g
Aしょうがのみじん切り1かけ分(10g)
Aにんにくのみじん切り1かけ分(8g)
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1・1/2
A花椒小さじ1/2(1g)
B3カップ
B「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Bしょうゆ小さじ1
B赤唐がらし(乾)適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ラー油小さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は長さを半分に切り、根元はタテ6等分に切る。しめじは小房に分け、春雨は表示通りにもどし(時間外)、水気をきる。きくらげはたっぷりの水でもどす。豚肉は食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、を入れて弱火で炒め、香りが出てきたら中火にし、(1)の豚肉を加えて炒め合わせる。肉に火が通ったら、(1)のチンゲン菜・しめじ・春雨・きくらげ、うずらの卵、を加え、フタをして3分ほど煮る。
  • 3
    器に盛り、ラー油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー497 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※52 g
脂質40.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く