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サバ缶と春雨トマトのオイスターソース煮
材料（2人分）
- さば水煮缶1缶（220g）
- トマト1個（200g）
- 長ねぎ・青い部分も使う1/2本（50g）
- 春雨（乾）40g
- にんにく1かけ
- 1カップ
- 大さじ1
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
レシピ提供：味の素KK
つくり方
2
フライパンにＡ、（１）のにんにく・ねぎ、さば缶を汁ごと入れる。春雨は戻さずそのまま加えてフタはせずに強火にかける。3
沸いてきたら、中火にして５分加熱し、（１）のトマトを加える。さらに３〜５分、水気がなくなるまで加熱し、最後にごま油を回しかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー341 kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質25.2 g
- ・野菜摂取量※126 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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