氷みぞれつゆで 鶏だしゆず風味豚しゃぶサラダ

氷みぞれつゆで 鶏だしゆず風味豚しゃぶサラダ

シャリっと涼やかなサラダです。ほんのりゆず風味のみぞれ氷を絡めながら食べるのがおいしい♪

  • エネルギー
    124kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    6.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    「氷みぞれつゆ」は外袋から内袋を取り出して冷凍庫に平らに置き、24時間以上凍らせる(時間外)。
  • 2
    レタスはひと口大にちぎり、きゅうりは斜め薄切りにする。(1)の「氷みぞれつゆ」は袋のまま細かく割りほぐす。
  • 3
    鍋に湯を沸かし、豚肉を入れてサッとゆでる。
  • 4
    皿に(2)のレタス・きゅうり、わかめを盛り、(3)の豚肉をのせ、上から(2)の「氷みぞれつゆ」をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー124 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※61 g
脂質6.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「氷みぞれつゆ」鶏だしゆず風味

「氷みぞれつゆ」鶏だしゆず風味