すぐできる!レンジで作る豆腐たらこ温奴

すぐできる!レンジで作る豆腐たらこ温奴

豆腐が余っているときに!手間いらずで作れる、だし香る温奴です。

  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    5.2g
  • 脂質
    2.8g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁
「ほんだし®」小さじ1
片栗粉小さじ1
たらこ1/4腹
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は4等分に切り、サッと水にくぐらせる。たらこは薄皮をむく。
  • 2
    耐熱皿に「ほんだし」、片栗粉を入れて混ぜ、(1)の豆腐をぬれた状態で転がしながら全体にまぶす。ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  • 3
    器に盛り、(1)のたらこ、小ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー52 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質5.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質2.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く