オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

レンチンぱくぱく中華ブロッコリー

レンチンぱくぱく中華ブロッコリー(ブロッコリー+いり白ごまを使ったレシピ)

簡単レンジ調理でやみつき！ブロッコリーを丸ごとおいしく食べられます♪

5分

簡単レンジ調理でやみつき！ブロッコリーを丸ごとおいしく食べられます♪

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、茎は固い部分の皮はピーラーでむき、棒状に切る。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、Ａを加えて全体を混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー38 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3.1 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「ブロッコリー×いり白ごま」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「丸鶏がらスープ」