オイオイ!冷やしレタス茶漬け

オイオイ!冷やしレタス茶漬け

暑い夏はシャキシャキレタスと梅干しで簡単冷やし茶漬けを召し上がれ!

  • エネルギー
    251kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    5.7g
  • 脂質
    0.6g

材料(2人分)

ご飯2杯
A300ml
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1・1/2
レタス4枚
梅干し2個
削り節大さじ1(2g)
刻みのり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスはせん切りにする。ボウルにを入れて混ぜ、オイスターだしを作り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。
  • 2
    器にご飯を盛り、(1)のレタスをのせる。(1)のオイスターだしを注ぎ入れ、梅干し、削り節、刻みのりをトッピングする。

栄養情報(1人分)

エネルギー251 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質5.7 g
野菜摂取量※70 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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