すき焼き肉豆腐

すき焼き肉豆腐

「きょうの大皿」で簡単に作れて、抜群においしい☆煮込み時間はたったの4分。たまり醬油や牛脂による奥深いコクとうま味で、ごはんとの相性抜群!

  • エネルギー
    317kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    25g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g(200g)
絹ごし豆腐1丁(350g)
長ねぎ1本(正味150g)
100ml
「Cook Do®きょうの大皿®」すき焼き肉豆腐用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。豆腐はヨコに3等分に切ってから、1.5cm幅に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉・ねぎを入れて炒める。豚肉に火が通ったら、いったん火を止める。
  • 3
    「Cook Do きょうの大皿」、水を加えて再び火をつけ、混ぜ合わせる。よく混ざったら、豚肉とねぎをフライパンの片側に寄せる。
  • 4
    空いたスペースに(1)の豆腐を加えてくずさないように軽く混ぜ、フタをして3分煮た後、1分全体を軽く混ぜ合わせる。
  • 豆腐は木綿豆腐でもおいしくお作りいただけます。
  • 豆腐を混ぜる際は豆腐の上に豚肉と長ねぎを重ねるようにすると豆腐がくずれにくいです。
  • 油はね、ソースはねにご注意ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー317 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※38 g
脂質25 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®きょうの大皿®」すき焼き肉豆腐用

「Cook Do®きょうの大皿®」すき焼き肉豆腐用

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