豚肉とにら・キャベツの梅かつお炒めの献立

豚肉はひと口大に切り、にらは５ｃｍ長さに切る。キャベツはザク切りにし、
にんじんは短冊に切る。梅干しは種を除き、こまかくたたく。　

フライパンを強火で熱して油を入れ、（１）の豚肉を炒める。肉の色が変わってきたら、
（１）のにんじん・キャベツを加えて炒める。

野菜が少ししんなりしたら、「ほんだし」、（１）の梅肉・にらを加えて炒め合わせ、
塩で味を調える。

きゅうりは薄い輪切りにし、塩でもんで水気をしぼる。
わかめは水でもどして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。

えのきだけは根元を切ってサッとゆでて水気をしぼり、３ｃｍ長さに切る。

ボウルにＡを入れて合わせ、（１）のきゅうり・わかめ、（２）のえのきだけを
加えてあえ、器に盛ってしらす干しをのせる。

玉ねぎはくし形に切る。油揚げはタテに半分に切り、１ｃｍ幅の短冊切りにする。さやいんげんは５ｃｍ長さに切る。

鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、（１）の玉ねぎ・油揚げ・さやいんげんを加える。

「ほんだし」を加え、みそを溶き入れる。味を調え、火を止める。