なすとピーマンの炒め物 なすとピーマンの炒め物
主菜
やみつき!無限春菊 やみつき!無限春菊
副菜
ピリ辛焼豚雑煮 ピリ辛焼豚雑煮
汁物

なすとピーマンの炒め物の献立

  • エネルギー
    511kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    18.6g
  • 脂質
    32.3g

主菜のレシピ

材料(2人分)

なす4個
ピーマン2個
豚ひき肉100g
しょうが1かけ
A1/4カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」18cm(13g)
水溶き片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは乱切りにする。ピーマンは半分に切って乱切りにする。しょうがはせん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のなす・ピーマンを入れて炒め、いったん皿にとる。
  • 3
    同じフライパンを熱し、(1)のしょうがを入れ、香りが出てきたら、ひき肉を加えて炒める。肉に火が通ったら、(2)のなす・ピーマンを戻し入れる。
  • 4
    を加えて混ぜ合わせ、ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー304 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質11.5 g
野菜摂取量※179 g
脂質25.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    春菊は食べやすい長さに切り、であえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー28 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質0.8 g
野菜摂取量※30 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    餅は焦がさないようにふっくらと焼く。もしくは電子レンジで加熱してやわらかくする。
  • 2
    焼き豚は細切りにしてボウルに入れ、白髪ねぎ、ラー油を混ぜ合わせる。
  • 3
    器に(1)の餅を盛り、「クノール 中華スープ」を入れ、熱湯を注いで軽くかき混ぜる。(2)をのせ、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー179 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※5 g
脂質4.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く