スタミナやみつきラーメン スタミナやみつきラーメン
主食
なすの中華サラダ なすの中華サラダ
副菜
にんじんのせん切りシンプル炒め にんじんのせん切りシンプル炒め
副菜

スタミナやみつきラーメンの献立

  • エネルギー
    712kcal
  • 塩分
    5.5g
  • たんぱく質
    27.7g
  • 脂質
    30.8g

主食のレシピ

材料(2人分)

中華ゆでめん2玉
豚ひき肉100g
にら1/2束
もやし100g
にんにく1かけ
「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味12cm(8.5g)
A400ml
A「Cook Do® 香味ペースト®」やみつきにんにく醤油味24cm(17g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは3cm長さに切る。にんにくは薄切りにする。
  • 2
    めんは表示時間通りゆでて、水気をきり、器に盛る。
  • 3
    鍋にごま油、(1)のにんにくを熱し、香りが立ったら、ひき肉を入れて3分ほど炒める。肉に火が通ったら、もやし、(1)のにらを加えてサッと炒め、「香味ペースト」を加えて味を調え、(2)のめんの上にのせる。
  • 4
    同じ鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら火を止め、(3)に注ぎ入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー512 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質23 g
野菜摂取量※76 g
脂質18 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    なすはヘタを切り、ラップで包み電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、
    冷水にとる。タテ8等分に裂き、塩を加えてあえる。
  • 2
    ねぎはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。小ねぎは3mm幅の斜め切り、焼豚は細切りにする。
  • 3
    をよく混ぜ合わせ、半量で(1)のなすをあえて器に盛り、残りの半量で(2)のねぎ・小ねぎをあえてなすの上にのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー65 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※91 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

つくり方

  • 1
    にんじんは皮をむいて、斜め薄切りにし、せん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のにんじんを炒め、油がなじんだらで味を調え、松の実を散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー135 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1.5 g
野菜摂取量※146 g
脂質9.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く