ピーマンのジューシー肉詰めの献立

ピーマンはタテ半分に切り、ヘタとワタを取って内側に薄力粉をまぶす。

ボウル、またはポリ袋にひき肉を入れ、「ひき肉が化ける。ハンバーグの素」を加えて粘りが出るまで混ぜ合わせ、肉ダネを作る。

（１）のピーマンに（２）の肉ダネを等分に詰める。

フライパンに油を熱し、（３）を肉ダネの面を下にして焼く。焼き目がついたら裏返し、フタをして８分ほどようじなどで刺して、澄んだ肉汁がでるまで蒸し焼きにする。

アボカド、トマトは１．５ｃｍ角くらいに切る。

ボウルにＡを入れて混ぜ合わせる。

そばはゆでて冷水で洗い、水気をきって、ボウルに入れ、オリーブオイルをまぶす。（１）のアボカド・トマト、（２）を加えて混ぜ合わせる。

器に（３）を盛り、枝豆を散らす。

じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、にんじんは１ｃｍ角に切る。

鍋にＡ、（１）のじゃがいも・玉ねぎ・キャベツ・にんじんを入れて煮る。

火が通ったら、器に盛り、パセリを散らす。