主菜 カンタン！薔薇餃子

副菜 野菜の中華風ヨーグルトあえ

汁物 丸鶏スプラウトスープ

主食 レンチンでサラダチキン親子丼

副菜 ほうれん草の生姜ごま和え

汁物 キャベツとにんじんの味噌汁

主菜 にら入り豆腐ハンバーグ

副菜 ブロッコリーのコンソメソテー

汁物 レンチントマトスープ

主菜 たらのごまドレッシング蒸し

副菜 ピーマンとささみのナムル

汁物 わかめとしめじの簡単スープ

主菜 玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

副菜 やみつき！無限湯通しキャベツ

汁物 豆腐とねぎのオニオンコンソメ

主食 うま味しっかり卵チャーハン

副菜 わかめときゅうりの中華風酢の物

汁物 ミニトマトとレタスの春雨スープ

主食 2種の肉巻きおにぎり

副菜 小ねぎ入りマヨ卵焼き

副菜 レンジで３色　和風ナムル