主菜のレシピ
材料（4人分）
| ウインナーソーセージ | 12本 |
|---|---|
| じゃがいも | 5個 |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 40g |
| A粒入りマスタード | 10g |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| ドライパセリ | 適量 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ソーセージ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。
- 2フライパンに油を熱し、（１）のソーセージ・じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き目がつくまで焼く。
- 3ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（２）を加えて混ぜる。
- 4器に盛り、パセリをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 351 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 8.5 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 25.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1玉ねぎはみじん切りにし、１０分ほど水にさらし、水気をきる。
- 2トマトはタテ半分に切って、１ｃｍ幅に切る。アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、
３等分してゆでる。 - 3ボウルに（１）の玉ねぎ、Ａを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
- 4器に（２）のトマト・アスパラを盛り、（３）のドレッシングをかける。
好みで粗びき黒こしょうをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 54 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 1.9 g |
| 野菜摂取量※ | 141 g |
| 脂質 | 2.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱容器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。
- 2バゲット、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼き目がつくまで焼き、パセリをふる。
- ＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 165 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 7.3 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 6.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 570 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.5 g |
| たんぱく質 | 17.7 g |
| 野菜摂取量※ | 141 g |
| 脂質 | 34.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
