主菜のレシピ
材料（2人分）
| 豚バラ薄切り肉 | 150g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| パプリカ（赤） | 1/4個 |
| ピーマン | 2個 |
| 「Cook Do®」コチュジャン | 小さじ6（30g） |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1 |
＊「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
レシピ提供：味の素KK
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 406 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 12.9 g |
| 野菜摂取量※ | 94 g |
| 脂質 | 34.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1大きめの器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、
軽くかき混ぜ、キムチをのせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 222 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 5.4 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 1.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分けてかためにゆでて粗熱を取る。
- 2大豆、（１）のブロッコリー、Ａを混ぜ合わせる。
器に盛り、糸唐がらしをのせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 98 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 7.8 g |
| 野菜摂取量※ | 29 g |
| 脂質 | 6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 726 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4.3 g |
| たんぱく質 | 26.1 g |
| 野菜摂取量※ | 153 g |
| 脂質 | 41.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
