主菜のレシピ
材料(2人分)
| 豚バラ薄切り肉 | 150g |
|---|---|
| 大根 | 1/4本 |
| Aにんにくのすりおろし | 小さじ1/2 |
| Aしょうがのすりおろし | 小さじ1/2 |
| A水 | 1/2カップ |
| Aしょうゆ | 大さじ1 |
| Aみりん | 大さじ1/2 |
| A「Cook Do®」コチュジャン | 小さじ3(15g) |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1/2 |
| 小ねぎ | 1本 |
*「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 364 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2 g |
| たんぱく質 | 12.8 g |
| 野菜摂取量※ | 118 g |
| 脂質 | 30.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1大きめの器にご飯をよそい、「クノール ふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、
軽くかき混ぜ、キムチをのせる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 222 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 5.4 g |
| 野菜摂取量※ | 30 g |
| 脂質 | 1.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1レタス、のりは食べやすい大きさにちぎり、混ぜて器に盛り、
桜えびを散らし、「サラリア」をしぼる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 150 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.4 g |
| たんぱく質 | 5.3 g |
| 野菜摂取量※ | 196 g |
| 脂質 | 11.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


