主食のレシピ
材料(1人分)
| 「クノール®」ポタージュで食べる豆と野菜 深いコクの完熟トマト | 1袋 |
|---|---|
| カレー粉 | 小さじ1 |
| ご飯 | 1杯(丼)(220g) |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 1「クノール ポタージュで食べる豆と野菜」は表示通りに温める。
- 2傾けないように袋の上部を持って取り出して封を開け、カレー粉を加え、袋の中で混ぜ合わせる。
- 3器にご飯を盛り、(2)を添える。
- *カレー粉を混ぜる際、袋の中身が熱くなっておりますので、やけどに充分ご注意ください。
- *「クノール ポタージュで食べる豆と野菜」は開封後、すぐに使用し、温かいうちにお召し上がりください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 485 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 12.8 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1アスパラは斜め4cm長さに切り、粗びきウインナーソーセージは
斜め3cm長さに切る。 - 2ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、「オイスターソース」を入れ、混ぜ合わせる。
- 3鍋に湯を沸かし、(1)のアスパラ・粗びきウインナーソーセージをゆで、
ザルに上げて水気をきる。 - 4(2)に(3)のアスパラ・粗びきウインナーソーセージを加えてあえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 195 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 4.7 g |
| 野菜摂取量※ | 60 g |
| 脂質 | 17.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 145 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 7.4 g |
| 野菜摂取量※ | 126 g |
| 脂質 | 7.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く



