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食べる

栄養素関連

初めまして!

ビールが大好きで毎日飲んでます。しかも太ってます。検査入院する事になりました。皆さんどうかどんな食事がいいか教えて下さい。よろしくお願いします。

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24

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  •  チョさん
  • 質問日:2015年5月7日 06:43
  • 回答期限:回答は締め切りました

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みんなの回答

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回答. 21回答日時: 2015年5月18日 18:49

油ものは 控えて 野菜中心のモノを。
大豆も良いですね。例えば、納豆、豆腐、厚揚げ豆腐の使った料理。ちなみに、塩分、糖分にも、気を付けなければ、いけません。

 チータンさん

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質問者からのコメント

回答. 20回答日時: 2015年5月10日 10:44

何が検査の対象かによって対応が変わりますよね。
検査後 食事指導の方に習ったらいいと思います。 自分がしたのは 早食いをやめる。油ものを食べるのを控える。体を動かす。…。 
自分に合ったものを(やりやすい事)を見つけてみては…。

 けいちゃん☆さん

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質問者からのコメント

回答. 19回答日時: 2015年5月9日 22:13

ビールがやめれないんでしたら半量をピ―ルにして半量をカロリーゼロに・・・
炭水化物「お米・うどん・パンの摂取を控え食事の時には野菜から食べお肉・お魚
の量を少なめに・・・野菜中心の食生活に改善するといいと思いますよ。

 penta13さん

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質問者からのコメント

回答. 18回答日時: 2015年5月9日 22:07

食事は、まず野菜から食べるのは効果的ですよ。
あと、ビールを飲むときのつまみを枝豆等の野菜にしてみては?
ごはんに胚芽麦や玄米を混ぜて炊くとカロリーや糖分も減って、ミネラルも摂れていいですよ。
味噌汁やスープは野菜で具沢山にすると腹持ちもいいし、自然と他の物を食べる量も減りますよ。
無理せずちょっとずつ減量できるといいですね。

 かもぶちさん

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10

質問者からのコメント

回答. 17回答日時: 2015年5月9日 17:55

検査入院とはただ事ではないですね。
適度な運動が必要と思います。
和食中心でお野菜をたくさん食べましょう。
くれぐれも飲みすぎには注意です。

 tezeさん

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9

質問者からのコメント

回答. 16回答日時: 2015年5月9日 17:31

ぼくも酒が大好きです。油こいものも好きです。肉より魚と言われました。1週間に1回飲まない日を作っています。お互いに頑張りましょう!

 たーあさん

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10

質問者からのコメント

回答. 15回答日時: 2015年5月8日 11:52

基本的な和食で・・・私も呑むと食べ過ぎてしまうので、週に1回かもしくはそれ以下にして呑まないようにしてます。
後は、ワンプレートにして一回の食事を全てのせてゆっくりそれだけ!って感じではどうでしょう?
まずは栄養指導が必ずあると思うので、参考にして実践したらどうでしょう

 たくりくのははさん

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質問者からのコメント

回答. 14回答日時: 2015年5月8日 06:10

基本的に和食がいいと思います。
お酒は コップ1杯でやめれないなら、一滴も飲まないようにしたほうが
いいでしょう。

 せんちゃんこむさん

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質問者からのコメント

回答. 13回答日時: 2015年5月8日 00:26

入院なさると、栄養指導があると思います。専門の方のお話をしっかり聞くと良くわかりますよ。

 ねこ子さん

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質問者からのコメント

回答. 12回答日時: 2015年5月7日 21:23

飲む量を減らさずに食事だけ気を付けても効果はないと思いますよ。
まず、ビールを一日おきにすることから始めては如何?

 カトレアさん

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質問者からのコメント

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