フルーツみつ豆

フルーツみつ豆

みかん缶やバナナを使った人気のデザート・菓子レシピです。

  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    0.7g

材料(4人分)

寒天1本
2・3/4カップ
A黒砂糖50g
Aざらめ50g
A砂糖25g
A「瀬戸のほんじお®」少々
A1/2カップ
赤えんどう豆(乾)1/2カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
B白玉粉1/2カップ
B大さじ4
みかん缶・小1缶
さくらんぼ缶・小4個
バナナ1本
いちご4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    寒天はひと晩水につけてもどす(時間外)。バナナは輪切りにし、いちごは半分に切る。みかん缶、さくらんぼはザルに上げて汁気をきる。
  • 2
    鍋に分量の水を入れ、水気をしぼった(1)の寒天をちぎって加え、中火でよく煮溶かし、寒天が溶けたらこし、バットに流し入れて、冷やし固める(時間外)。
  • 3
    まな板にかたくしぼったぬれぶきんを広げ、(2)の寒天をあけてのせ、さいの目に切る。
  • 4
    鍋にを入れ、弱火でアクを取りながら煮溶かし、冷まして黒みつを作る。
  • 5
    赤えんどう豆はたっぷりの水とともに火にかけ、やわらかくなるまでゆでる。ゆで上がったら、ザルにとって塩をふって冷ます。
  • 6
    を合わせて、よくこねる。1/10量を熱湯でゆで、戻し入れ、つなぎにしてよくこねる。直径2cm大くらいに丸め、中央をくぼませて、熱湯でゆでる。浮き上がってきたら、さらに1分弱ゆで、冷水にとって冷やす
  • 7
    器に(3)の寒天を入れ、(4)の黒みつをかけて、(5)の赤えんどう豆、(6)の白玉だんご、(1)のフルーツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー293 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質6.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報