レバーの香味フライ

レバーの香味フライ

毎日の晩酌にすぐ役立つおつまみ

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    13.8g

材料(4人分)

牛レバー300g
ウスターソース1/2カップ
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
パセリのみじん切り適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レバーは食べやすい大きさに切り、流水にさらして血を抜き、水気をきってからウスターソースにしばらく漬ける(時間外)。
  • 2
    衣用の生パン粉に、パセリのみじん切りをたっぷり加えて混ぜる。
  • 3
    (1)のレバーの汁気をきり、薄力粉、溶き卵、(2)のパン粉の順につけて高温に熱した油で色よく揚げる。
  • レバーをウスターソースに漬ける時間は、30分くらいが目安です。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質13.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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