鶏レバーの麻婆炒め

鶏レバーの麻婆炒め

楽しく上達!愛情クッキング、パワーアップ・メニュー

  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    20.2g
  • 脂質
    10.9g

材料(4人分)

鶏レバー400g
ねぎ2本
しょうが適量
「Cook Do®」広東式麻婆豆腐用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
香菜少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レバーは水洗いしてひと口大に切り、水気をよく拭く。
  • 2
    ねぎは2cm長さの斜め切りにし、しょうがはみじん切りにする。
  • 3
    揚げ油を170~180℃に熱し、(1)のレバーを素揚げする。
  • 4
    フライパンに油大さじ1を熱し、(2)のしょうがを炒め、香りがたったら(2)のねぎ、(3)のレバーを加えて強火で手早く炒め、「Cook Do」をからめて1~2分炒める。
  • 5
    器に盛り、香菜を散らす。
  • レバーは素揚げすることで臭みが気にならなくなり、煮崩れもなくなります。サッパリした 味わいで、レバー嫌いの人にもおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー200 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質20.2 g
野菜摂取量※35 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報