牛肉とごぼうのしぐれ煮

牛肉とごぼうのしぐれ煮

牛肩ロース薄切り肉やごぼうを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    23g

材料(4人分)

牛肩ロース薄切り肉200g
ごぼう200g
しょうが1かけ
A1/2カップ
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ2
A砂糖大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉はひと口大に切る。ごぼうは乱切りにし、水につけて水気をきり、ラップで包んで電子レンジ(600W)で3分加熱する。しょうがはせん切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の牛肉・しょうがを入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のごぼうを加えて炒め合わせる。
  • 3
    を加えて混ぜ、落としぶたをして煮汁が煮詰まるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー290 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※47 g
脂質23 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く