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ひじきとちくわのサラダ

ひじきとちくわのサラダ(焼きちくわ+きゅうりを使ったレシピ)

焼きちくわやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

10分

(時間外を除く)

焼きちくわやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「うま味だし･ハイミー」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    ひじきは水でもどして（時間外）水気をよくしぼり、Ａを加えて混ぜながら中火で炒る。

  2. 2

    焼きちくわは輪切りにする。

  3. 3

    きゅうりは小口切りにし、塩もみし、水洗いしてしぼる。

  4. 4

    Ｂを合わせ、汁気をきった（１）のひじき、（２）の焼きちくわ、（３）のきゅうりを入れ
    てあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー181 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質4.3 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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