キャベツのいりこ風味炒め

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー105 kcal
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・塩分0.9 g
  • ・野菜摂取量37 g

材料(4人分)

キャベツ・大   ( 他レシピ )
2枚
ピーマン
1/2個
セロリ・大
1/2本
じゃがいも・メークイン   ( 他レシピ )
1個
ちりめんじゃこ
20g
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
大さじ2
A「ほんだし いりこだし」
小さじ1/2(1.5g)
Aしょうゆ
小さじ2
Aこしょう
少々
白ごま
小さじ1
青じそ
4枚

つくり方

  1. (1)キャベツはせん切り、ピーマンは2つに切って種を取り細いせん切りにし、セロリはスジを
    取り細いせん切りにする。じゃがいもはせん切りにして水にさらしておく。
  2. (2)ちりめんじゃこはよく煎っておく。
  3. (3)鍋に油を熱し、(1)の野菜を炒め、Aを加え仕上げに(2)のちりめんじゃこを入れる。
  4. (4)(3)を器に盛り、白ごまを散らし、青じそのせん切りをのせる。
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キャベツ
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