キャベツのいりこ風味炒め

キャベツのいりこ風味炒め

キャベツやじゃがいもを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    107kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    7.7g

材料(4人分)

キャベツ・大2枚
ピーマン1/2個
セロリ・大1/2本
じゃがいも・メークイン1個
ちりめんじゃこ20g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
A「ほんだし® いりこだし」小さじ1/2(1.5g)
Aしょうゆ小さじ2
Aこしょう少々
白ごま小さじ1
青じそ4枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはせん切り、ピーマンは2つに切って種を取り細いせん切りにし、セロリはスジを
    取り細いせん切りにする。じゃがいもはせん切りにして水にさらしておく。
  • 2
    ちりめんじゃこはよく煎っておく。
  • 3
    鍋に油を熱し、(1)の野菜を炒め、を加え仕上げに(2)のちりめんじゃこを入れる。
  • 4
    (3)を器に盛り、白ごまを散らし、青じそのせん切りをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー107 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※37 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報