ブロッコリーと小えびの炒めもの

ブロッコリーと小えびの炒めもの

ブロッコリーやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    32kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    0.4g

材料(4人分)

ブロッコリー1個
むきえび(小)150g
少々
しめじ1パック
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」少々
A「ほんだし®」小さじ1/2
Aしょうが汁小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    むきえびは背ワタを取り、酒をかけ、しばらくおく。
  • 2
    ブロッコリーは小房に分けて、塩ゆでする。
  • 3
    しめじは小房に分ける。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(1)のえび・(2)のブロッコリー・(3)のしめじと順に炒め、で味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー32 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※32 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く