グリーンアスパラとちくわのオイスターソース

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    アスパラは斜め半分に切り、サッと塩ゆでし、水気をきる。
    ちくわはタテ半分に切り、さらに斜め切りにする。
  2. 2

    ボウルにAを合わせてドレッシングを作り、(1)を加えてあえる。
  3. 3

    器にサニーレタスを敷き、(2)を盛る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー108 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質5.8 g
  • ・野菜摂取量42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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