ほうれん草とえびの水ギョーザ

ほうれん草とえびの水ギョーザ

ほうれん草やえびを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    4.8g

材料(4人分)

ほうれん草1束(200g)
えび・無頭8尾
味の素冷凍食品KK「ギョーザ」1袋
5カップ
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
白髪ねぎ1/3本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は塩ゆでにし、3cm長さに切る。 
  • 2
    えびは背ワタを取り、殻をむく。
  • 3
    鍋に水、「丸鶏がらスープ」を入れて煮立たせ、(2)のえび、「ギョ-ザ」を加えて、
    しばらく煮、(1)のほうれん草を加えてサッと煮る。
  • 4
    器に盛り、白髪ねぎを天盛りにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー153 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質13.5 g
野菜摂取量※50 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報