つくり方
- 1豆腐は水気をきってこまかくつぶし、豚ひき肉、Aとよく混ぜ合わせ、8等分して丸める。
- 2フライパンに油を熱し、(1)を並べて焼く。薄く焦げめがついたら上下をかえし、フタを
して中までじっくり焼き、最後にフタを取って水気を飛ばす。 - 3大根はおろし、水気を軽くきる。
- 4皿に青じそを敷き、(2)のつくねを盛って(3)の大根おろし、小ねぎをのせ、一味唐がらしをふる。お好みでポン酢しょうゆをつけていただく。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 283 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.5 g |
| たんぱく質 | 16.6 g |
| 野菜摂取量※ | 73 g |
| 脂質 | 21.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「うま味だし・ハイミー®」
