OPEN MENU

MENU

人気キーワード

まぐろのたたき風

まぐろのたたき風(まぐろの赤身+みつばを使ったレシピ)

まぐろの赤身やみつばを使った人気の主菜レシピです。

20分

まぐろの赤身やみつばを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「Cook Do」熟成豆板醤

つくり方

  1. 1

    まぐろにしょうゆをまぶす。フライパンにごま油を熱し、まぐろの表面に焼き色をつける。

  2. 2

    レタス・きゅうり・みょうがをせん切りにする。わかめは水に放し、サッと熱湯に通して、
    冷水にさらし、３ｃｍ長さに切る。みつばは３ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    （２）のレタス・きゅうり・みょうが・みつばを混ぜ合わせ、器に盛る。

  4. 4

    （１）のまぐろは５ｍｍ幅に切り、（３）の野菜の上に並べ、白髪ねぎを天盛りし、
    食べる時に合わせたＡをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー144 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質14.7 g
  • ・野菜摂取量※57 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「まぐろの赤身×レタス」のレシピ「まぐろの赤身×きゅうり」のレシピ「レタス×きゅうり」のレシピ

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「Cook Do」熟成豆板醤